Hälsokompassen
Hälsa & Välmående för ALLA!
Hos oss är alla välkomna!I Träningen grundar sig på funktionell träning som ska få dig att bli stark inifrån- och ut samt leva så hälsosamt som möjligt. Grundidèn är att alla kan vara med och känna rörelseglädje utifrån sin egen nivå. Vi kallar det: Individuell träning i grupp. I Träningsladan erbjuds även träning för dig som vill träna själv eller i mindre grupp.
Vad menas med funktionell träning?
Ordet funktionell betyder ändamålsenlig eller praktisk, och att träna funktionellt, ja det innebär att man tränar på ett sådant sätt att man utsätter kroppen för övningar som man kan tänkas ha nytta av i det dagliga livet. Funktionell träning är helt enkelt styrketräning i naturliga rörelser!
Vad är det för typ av pass?
Passen varierar från gång till gång men har sin utgångspunkt i att träna på ett sätt som gynnar vardagen men också träning som kropp & knopp mår bra av. Vissa månader har vi lite extra fokus på något t.ex. styrka vilket innebär varierade pass men lite mer styrketräning som grund. Varje pass är en överraskning!
Jag trivs att träna själv. Kan jag träna egenträning i Träningsladan?
Om du går i Bootcamp grupp eller tränar PT med mig så har du fri tillgång till egen träning i Träningsladan under den perioden du arbetar med mig. Om du vill träna på egen hand i Träningsladan kostar det 95:-/ gång. Du bokar tid via halsokompassens@gmail.com
Jag är lite äldre, passar detta mig?
Ja, eftersom du själv helt bestämmer takten, tempot och om du vill ha belastning. Vi kallar det individuell träning i grupp. Alla gör samma pass, men på sitt eget vis.
Vad är det för typ av pass i Träningsladan?
I Träningsladan kör vi inte så mycket tradiotionell gruppträning utan vi kallar det “individuell träning i grupp”. Detta innebär att du som individ väljer tempot/sättet/ belastning utefter dig själv men alla gör ändå samma grundprogrammering. Du får uppleva den härliga dynamiken det ger att träna tillsammans med andra men träningspasset styr du själv. Har du en skada eller liknande får du alltid förslag på anpassningar. Ibland kör vi traditionell gruppträning på t.ex. happening och events men då står det tydligt i bokningen.
Hur funkar det med betalning?
Första gången får du alltid prova helt utan kostnad! Sedan kan du välja att betala per tillfälle eller med klippkort som du kan köpa 5,10,20 och 40 tillfällen. Dessa kort köps enklast i appen PEACH eller https://www.facebook.com/halsokompassens/.
Giltighet på klippkort är 12-16 månader och kan delas med någon annan. Om du behöver “frysa” ditt kort pga skada/sjukdom om detta meddelas.
Tränar man utomhus eller inomhus?
Träningen bedrivs inne i en ladugård samt utomhus. Vädret styr hur passet är upplagt och vi ser till att du håller värmen när det är kallt och inte svettas ihjäl varma sommardagar. Det finns ingen värme i ladan så under vintern gäller det att klä sig lager på lager.
Kan man hyra Träningsladan eller anordna slutna aktiviteter som möhippa, kick-off, födelsedagsfirande etc?
Ja! Du kan tillsammans med dina kompisar, släkt eller kollegor vid olika högtider eller annat ha en härlig tränings stund hos mig! Du väljer vilken inriktning ni önskar. Vid intresse maila halsokompassens@gmail.com
Vilka bokningsregler gäller?
På grupp passen är det i regel 2h avbokning innan passets starttid. På vissa events kan det vara längre avbokningstid men då står det i samband med bokningen. Du kan boka in dig hur sent som helst inpå passets start. Uteblivet deltagande trots bokning debiteras. Vid akut sjukdom hör av dig.
Vid personlig träning gäller 24h avbokning.
Jag kommer inte orka hålla samma tempo som övriga deltagare...
Eftersom vi inte tränar i takt till musik eller utefter koreografi behöver du aldrig bry dig om tempot. Coacherna informerar dig om dagens fokus men du väljer helt själv vad som passar dig.Även om du tränar i grupp så är det dina förutsättningar som gäller. Det är ambitionen som är viktig. Att just du gör flest eller minst repetitioner har ingen betydelse alls. Oavsett om du gör 50 armhävningar eller “bara 3st” mot tex. en vägg. Så är båda lika mkt värda.. Belastning vid styrketräning väljer du alltid själv.
Hur bokar jag/betalar jag?
Bokning och köp av träning sker i appen PEACH eller via sidan www.peach.nu/halsokompassen
Här kan du betala via swish,kort eller KLARNA. Vill du göra på annat sätt hör av dig.
Kan jag nyttja mitt friskvårdsbidrag hos Hälsokompassen?
De flesta köpen görs direkt i appen Peach www.peach.nu/halsokompassens och då får du alltid automatiskt kvitto på alla dina köp.
Om du vill köpa på annat sätt kan du få manuellt kvitto som kan skickas till arbetsgivare eller friskvårdsportal. Vi är inte anslutna till Epassi men kvitto fungerar att skicka till dem.
Jag behöver individuell hjälp. Hur går jag tillväga?
Du kan boka personlig träning eller övrig hälsorådgivning hos mig. Jag är utbildad och licensierad personlig tränare och hälsocoach. Du börjar med att ta kontakt via mail eller telefon så tar vi ett möte kring vad just du behöver hjälp med och hur jag kan hjälpa dig. Då går vi även igenom kostnader för olika tjänster.
Saara-grundare, PT, hälsocoach.
Efter flera år som instruktör, personlig tränare och ansvarig inom träningsbranschen valde jag 2019 att följa min egen kompass – och skapa den typ av hälsoverksamhet jag tycker samhället verkligen behöver. Hälsokompassen startade som uteträning med fokus på enkla, funktionella övningar som alla kunde vara med på.
2021 fick jag möjlighet att etablera verksamheten i en stor lada i Linneryd – som idag är Träningsladan, ett fullt utrustat gym för funktionell och allsidig träning. Sedan 2025 har jag fyra fantastiska coacher med mig i teamet: Linn, Andreas, Pernilla och Maria.
Jag är utbildad personlig tränare med ett brett spektrum av utbildningar inom träning, ledarskap, coachning och träningsupplägg. Jag har även utvecklat koncept för större träningskedjor i Sverige.
Min filosofi är enkel: funktionell träning ska vara till för alla – oavsett tidigare erfarenhet. Jag ser varje människa som en helhet och tror på att skapa hållbarhet både i kropp och knopp. Det finns inga dåliga övningar eller pass – allt handlar om att anpassa träningen efter mål och syfte.
Linn - Tränare
Jag är en positiv och envis tjej med en vilja av stål – något jag hoppas smittar av sig på mina pass! Med en bakgrund som tävlingsryttare vet jag att grunderna är avgörande, och därför lägger jag stort fokus på teknik och detaljer. Mitt mål är att du som deltagare ska känna dig trygg i övningarna – och samtidigt bli pushad att våga ta i lite mer än du trodde var möjligt.
Jag har själv tränat i Ladan i flera år och älskar den varierade träningen, gemenskapen och känslan av att ha ett riktigt bra gym på hemmaplan. När jag inte instruerar i Ladan arbetar jag med HR – så att coacha och leda människor ligger mig varmt om hjärtat.
Hoppas vi ses i Ladan!
Andreas -Tränare
Jag coachar både på företagspass och kvällspass i Ladan. Som 50+ har jag själv tränat i grupp i över 10 år och hållit i olika typer av pass de senaste fem åren.
Jag springer gärna – helst i skogen med min hund Wilson, en Basset Fauve de Bretagne. Trots att jag inte gillar att tävla sprang jag en halvmara i terräng, vilket säger en del om att viljan kan ta en långt!
Min inställning är att all träning är bra träning, och att alla kan – om man vill. Det svåraste är ofta att komma igång, men när skorna väl är på är man redan halvvägs. Jag tycker det är fantastiskt att få se andra hitta glädjen i att träna tillsammans – utan jämförelse, bara rörelse och gemenskap.
Vi ses i Träningsladan!
Maria - Tränare
Du hittar mig oftast som instruktör i Urshult, där jag brinner för att hjälpa dig hitta din väg till välmående. Jag tror starkt på variation och anpassning – träning ska vara tillgänglig för alla, oavsett tidigare erfarenhet.
För några år sedan var jag själv en riktig latmask, men när jag väl började träna förändrades mycket – den känslan vill jag att fler ska få uppleva.
Jag gillar att utmana mig själv i det lilla och har bland annat tävlat på amatörnivå i OCR och löpning, utan tävlingsfokus – bara för min egen utveckling. Jag gillar också att upptäcka genom vandring och cykling – bland annat har jag (nästan) vandrat från fyr till fyr på Öland, men avslutade med cykel!
Hoppas vi ses i Urshult!
Pernilla - Hälsocoach & Tränare
Jag håller träning & kurser i Väckelsång och är utbildad hälsocoach med ett helhetstänk kring hälsa – där både kropp och knopp får ta plats. För mig handlar träning inte bara om rörelse, utan också om näring, återhämtning och bra sömnvanor.
Jag har alltid trivts ute i naturen och tillbringade mycket tid hos hästarna som ung. Idag tränar jag helst utomhus och gillar filosofin att alla kan vara med – på sina egna villkor. Jag började själv träna med Saara 2021 och har sedan dess blivit kvar – tack vare gemenskapen och träningsglädjen.
Jag tror inte man behöver förändra allt på en gång – det räcker att börja med det enklaste just för dig. Att få coacha andra till att hitta sin balans i livet och inse att de själva är den viktigaste personen i sitt liv, det är vad som driver mig.
Vi ses i Väckelsång!