hälsokompassens träningslada i Linneryd.

I Träningsladan är alla välkomna! Träningen grundar sig på funktionell träning som ska få dig att bli stark inifrån- och ut samt leva så hälsosamt som möjligt. Grundidèn är att alla kan vara med och känna rörelseglädje utifrån sin egen nivå. Vi kallar det: Individuell träning i grupp. I Träningsladan erbjuds även träning för dig som vill träna själv eller i mindre grupp.

 

 

Läs mer om vad som är aktuellt under fliken “Just nu”

 

 

Vad menas med funktionell träning?

Ordet funktionell betyder ändamålsenlig eller praktisk, och att träna funktionellt, ja det innebär att man tränar på ett sådant sätt att man utsätter kroppen för övningar som man kan tänkas ha nytta av i det dagliga livet. Funktionell träning är helt enkelt styrketräning i naturliga rörelser!

Vad är det för typ av pass?

Passen varierar från gång till gång men har sin utgångspunkt i att träna på ett sätt som gynnar vardagen men också träning som kropp & knopp mår bra av. Vissa månader har vi lite extra fokus på något t.ex. styrka vilket innebär varierade pass men lite mer styrketräning som grund. Varje pass är en överraskning!

 

Om vi kör något speciella pass står det i tydligt i bokningen.

Jag är över 70år. Det här kan väl inte vara nåt för mej?

Din ålder är inget hinder för att du ska få nytta och glädje av styrketräning. Oavsett hur gammal du är, från barnaåren tills du passerat 100, blir du starkare och friskare av regelbunden styrketräning. Det är nästan så det börjar bli tjatigt med alla dessa artiklar som säger samma sak. Men tjatigt på ett bra sätt! Det går knappast att upprepa för mycket: styrketräning är ett livselixir som inte accepterar några gränser.

Jag skulle vilja boka tränings ladan för att kunna träna lite på egen hand. Går det?

Om du går i Bootcamp grupp eller tränar PT med mig så har du fri tillgång till egen träning i Träningsladan under den perioden du arbetar med mig. Om du vill träna på egen hand i Träningsladan kostar det 95:-/ gång.

Vad är det för gruppträning som körs i Träningsladan?

I Träningsladan kör vi inte så mycket tradiotionell gruppträning utan vi kallar det “individuell träning i grupp”. Detta innebär att du som individ väljer tempot/sättet/ belastning utefter dig själv men alla gör ändå samma grundprogrammering. Du får uppleva den härliga dynamiken det ger att träna tillsammans med andra men träningspasset styr du själv. Har du en skada eller liknande får du alltid förslag på anpassningar.

Vad gäller om jag köper klippkort till grupp passen?

Klippkort kan du köpa 5,10,20 och 40 tillfällen. Dessa kort köps enklast i appen PEACH eller https://www.facebook.com/halsokompassens/.

Giltighet på klippkort är 12-16 månader och kan delas med någon annan. Om du behöver “frysa” ditt kort pga skada/sjukdom om detta meddelas.

Tränar man inomhus eller utomhus?

Träningen bedrivs inne i en ladugård samt utomhus. Vädret styr hur passet är upplagt och jag ser till att du håller värmen när det är kallt och inte svettas ihjäl varma sommardagar.

Vad är BOOTCAMP?

Bootcamp körs terminsvis och är en s.k PT-grupp. Här tränar man i mindre grupp max 12 personer. Man bokar sig för en hel period t.ex.1,2,3,4 månader. Samma grupp, samma dag och tid i veckan. Gruppen leds av personlig tränare och har oftast ett syfte, en längre programmering. Här får man hemma program, individuella lösningar m.m.

Jag kommer inte att kunna hålla samma tempo som dom andra.

Eftersom vi inte tränar i takt till musik eller utefter koreografi behöver du aldrig bry dig om tempot. Coacherna informerar dig om dagens fokus men du väljer helt själv vad som passar dig.Även om du tränar i grupp så är det dina förutsättningar som gäller. Det är ambitionen som är viktig. Att just du gör flest eller minst repetitioner har ingen betydelse alls. Oavsett om du gör 50 armhävningar eller “bara 3st” mot tex. en vägg. Så är båda lika mkt värda.

Jag skulle vilja boka enskild personlig träning. Vad kostar det?

Priser för personlig träning kan du hitta under priser eller på www.peach.nu/halsokompassens

Vilket paket eller upplägg som passar dig bäst beror på vem du är. Personlig träning byggs alltid upp utifrån individen och därför görs alltid en konsultation i första hand för att få de bästa förutsättningarna för att få en så bra och hållbar lösning som möjligt. Köper du PT-paket är ingår konsultationen utan kostnad. PT-paket är giltiga 12 månader från köptillfället.

Jag har aldrig tränat/inte tränat på väldigt länge, kan jag vara med på grupp passen?

Självklart! Eftersom varje individ tränar utifrån sig själv så kan du helt styra tempo, ev belastning och hur hårt du ska köra. Det finns alltid en grundplanering men du själv bestämmer nivån.

Kan jag nyttja mitt friskvårds bidrag hos dig?

De flesta köp görs direkt i appen Peack eller www.peach.nu/halsokompassens och då får du alltid automatiskt kvitto på alla dina köp.

Om du vill köpa på annat sätt kan du få manuellt kvitto som kan skickas till arbetsgivare eller friskvårdsportal

På vilka sätt kan jag boka/betala?

Bokning och köp av träning sker i appen PEACH eller via sidan www.peach.nu/halsokompassen

Här kan du betala via swish,kort eller KLARNA. Vill du göra på annat sätt hör av dig.

Vilka bokningsregler gäller?

Grupp pass:

Du kan boka pass hur lång tid innan som möjligt samt precis innan passet börjar. Avbokning ska ske senast 2h innan passet startar. Uteblivet deltagande trots bokning debiteras om inget annat är överenskommet. Om något akut inträffar ta kontakt innan eller när du har möjlighet så debiteras du inte. Upprepade uteblivna besök trots bokning utan kontakt kan medföra att man ej kan boka. För schema planering, pass planering och för allas trevnad och möjlighet att delta är det viktigt att respektera avbokingstiden genrellt.  Vissa event pass kan ha annan avbokningsregel då de kräver mer planering och ev inköp/investeringar.

 

Personlig Träning

Bokas via mail halsokompassens@gmail.com. Avbokning senast 24h innan. Uteblivet besök debiteras. Om man blir akut sjuk är det viktigt att höra av sig så snart man kan.

 

Egen träning i Träningsladan

Bokas via mail halsokompassens@gmail.com

 

 

Kan man hyra ladan eller anordna slutna aktiviteter som möhippa, födelsedag etc?

Ja! Du kan tillsammans med dina kompisar, släkt eller kollegor vid olika högtider eller annat ha en härlig tränings stund hos mig! Du väljer vilken inriktning ni önskar. Vid intresse maila halsokompassens@gmail.com

”Det är vi som hjälper dig på din resa mot en hälsosammare livsstil”

Saara Karhunen

Saara karhunen-Personlig tränare. COACH.

Jag är utbildad personlig tränare och instruktör och har jobbat snart 10 år i branchen både på utvecklinsgnivå och med grupper och enskilda på golvet. Förutom min utbildning i personlig träning har jag en rad olika utbildningar i olika former av gruppträning både för barn, unga, vuxna samt seniorer. Jag har över 10 års erfarenhet av att leda gruppträningspass av olika slag och har även under åren skapat och utbildat andra i gruppträning. Jag har en gedigen erfarenhet av att coacha och träna individer som har specifika mål. Jag ser människan som en helhet och arbetar därefter. Det finns ingen dålig övning eller dåligt pass utan allting handlar om vad du har för mål och syfte med din träning. Jag tror att alla kan träna oavsett tidigare erfarenher eller ålder det handlar bara om att hitta ditt sätt att göra det. Allsidig träning är det bästa för en hållbar kropp och knopp.

Per Olof Nilsson- COACH

Per-Olof Nilsson heter jag men kallas Peo, jag är 45år och för snart tre år sedan gjorde jag en livsstilsförändring då jag led rejält av min övervikt, hade väldiga problem med gikt, högt blodtryck, trötthet och nedstämdhet på grund av för hög arbetsbelastning och småbarnsår. Jag slutade med alkohol, tobak, godis, läsk och kött, började äta mer hälsosamt och framför allt så började jag röra på mig! Efter ett tag så hittade jag ladan i Linneryd och efter bara det första träningstillfället så visste jag att jag hittat ”mitt” ställe. När sedan Saara ställde frågan om jag ville hjälpa till så var det inget att tveka på även om det är väldigt nytt och utanför min ”comfort zone” men att få vara med och hjälpa alla dessa fantastiska människor som kommer och tränar är så roligt. Sen tycker jag att Saaras filosofi kring träningen är så bra tex att sänka tröskeln och inte krångla till det, göra det enkelt att förstå och avdramatisera övningar. ”Alla kan göra allt men vi gör det bara på olika sätt för att vi är olika och har olika erfarenheter och förutsättningar”, så bra sagt! Sedan är variationen och upplägget med träningen i Ladan väldigt bra med en blandning av styrka, kondition, rörlighet, koordination, balans och uthållighet.

Hoppas vi ses i ladan snart!

Linn Karlsson- COACH

Mitt namn är Linn Karlsson och jag dyker ibland upp som instruktör i Ladan. Jag är en positiv och envis tjej med en vilja av stål som jag hoppas kan inspirera och smitta av sig på mina pass! Som gammal tävlingsryttare vilar min filosofi i att det är grunderna som är nyckeln, så teknik och detaljer ligger i fokus under mina pass. Utöver att bli bekväm i utövningen av olika övningar är mitt mål att lyckas pusha er deltagare till att hitta den där extra motivationen till att orka och våga ta i lite mer. För det finns ju inget bättre än känslan av att lyckas åstadkomma något man inte trodde man skulle orka eller klara!

Jag har själv tränat i ladan sedan flera år tillbaka, anledningen är de varierande passen, gemenskapen och lyxen att kunna träna på ”hemmaplan”! När jag inte tränar eller instruerar i Ladan jobbar jag med HR, så att coacha och leda människor i rätt riktning ligger mig varmt om hjärtat.

Hoppas vi ses i Ladan!